Zdravé hubnutí · cvičení · doučování
V Táboře vedu kurzy zdravého hubnutí podle metodiky STOB. Propojuji v nich praktické zásady výživy, přiměřený pohyb a práci s návyky — s podporou skupiny a bez zbytečného tlaku. Samostatně nabízím také cvičení v Táboře. Žáky základních škol doučuji český jazyk, angličtinu, přírodopis a vlastivědu — osobně v Táboře i online. Kapacitu doučování mám pro tento školní rok téměř naplněnou.
Více než 30 let zkušeností s vedením kurzů a výukou
Dvě hlavní oblasti
Odborné zkušenosti se zdravým životním stylem se zde potkávají s dlouholetou pedagogickou praxí.
Hlavní nabídka · kurz STOB
Desetitýdenní program propojuje výživu, pohyb, psychiku a porozumění vlastním návykům. Kurz probíhá podle metodiky STOB, bez přísných diet, studu a univerzálních zákazů.
Doučování pro žáky ZŠ
Trpělivé online doučování žáků 1. i 2. stupně základních škol, přizpůsobené tempu konkrétního dítěte. Pomoc s českým jazykem, angličtinou, přírodopisem a vlastivědou, přípravou na písemky i pravidelnou domácí přípravou. Také čeština pro děti a dospělé z Ukrajiny.
Aktuální kapacita doučováníPro tento školní rok je téměř naplněná. Výjimečně může být volný termín ve všední den kolem 14:00; aktuální možnost si prosím ověřte.
Jak společně pracujeme
Propojujeme výživu, pohyb, psychiku a podporu skupiny. Místo honby za dokonalostí hledáme malé změny, které zvládnete opakovat i v náročném týdnu.
Jak probíhá kurz hubnutíSestavit vyvážené jídlo bez složitých zákazů.
Rozpoznat hlad, emoce i situace vedoucí k jídlu navíc.
Cvičit přiměřeně věku, kondici a možnostem.
Postavit nové návyky tak, aby se vešly do běžného života.
„Slova musíš a nesmíš ode mě neuslyšíte.“
Vaše průvodkyně
Jsem učitelka základní školy, absolventka FTVS UK a PF JČU a dlouholetá lektorka kurzů zdravého hubnutí a pohybových aktivit.
Mám osobní zkušenost s redukcí hmotnosti a dlouholetou praxi s vedením kurzů. Každý člověk je jedinečný, proto nehledám jeden návod pro všechny. Společně hledáme vaši vlastní, laskavou a dlouhodobě udržitelnou cestu. Vedle kurzů nabízím také online poradenství a individuální online doučování českého jazyka, angličtiny, přírodopisu a vlastivědy pro žáky 1. i 2. stupně ZŠ.
Více o mně a zkušenostechPodzim 2026
Vyberte si komplexní kurz zdravého hubnutí nebo pravidelné Pilates a Body Form pro 55+ i mladší. U kurzu hubnutí probíhá přihlášení přes STOB.
Kurz zdravého hubnutí
Pilates a Body Form · 55+ i mladší
Časté dotazy
Nenašli jste odpověď? Zavolejte nebo napište, nezávazně spolu probereme, co právě potřebujete.
Ne. Cílem je najít vyvážený jídelníček, který vychází z vašeho běžného života a chutí. V kurzech neuslyšíte „musíte“ a „nesmíte“.
Lekce nabízejí různé varianty cviků a každý si volí vlastní tempo. Máte-li zdravotní omezení nebo pochybnosti, proberte účast předem se svým lékařem.
Program se zaměřuje na jídelní a pohybové návyky a počítá se zapojením rodičů. Aktuální táborský kurz STOB uvádí věk 8–14 let. Zdravotní vhodnost pro konkrétní dítě je potřeba při obtížích nebo nejasnostech probrat s pediatrem.
Kurzy pro dospělé a cvičební lekce probíhají v Táboře. Programy pro děti mohou probíhat online. Přesné místo a termín vždy potvrdím před přihlášením.
První krok může být malý
Napište nebo zavolejte. Krátce probereme vaši situaci a doporučím možný další krok — bez závazku.